60 дел, которые нужно сделать до конца жизни

Этот список дел, своеобразные правила жизни, следуя которым вы можете полностью изменить вашу жизнь 

Какой ваш самый полезный жизненный опыт? Именно этот вопрос был задан определённому количеству людей. И на основании их ответов был создан список из 60 дел, которые стоит сделать до конца жизни. У нас на сайте уже публиковался список дел, которые нужно сделать до конца жизни. Но этот список — это абсолютно другое. Это своеобразные правила жизни. Следуйте им, и ваша жизнь изменится.

1. Управляйте своими эмоциями

Никому не нравятся сварливые люди, которые только портят всем настроение. Так не стоит же расстраиваться из-за мелочей. И не надо срываться на окружающих вас людей. Дарите им ваше позитивное настроение.

2. Заботьтесь о своём теле

Ешьте здоровую и полезную пищу. Занимайтесь спортом. Необязательно становиться профессиональным спортсменом. Просто не запускайте себя. У вас одно тело и другого не будет.

3. Научитесь извиняться

Нужно уметь признавать свои ошибки. А значит, нужно уметь и извиняться. Насколько бы тяжело это ни было. Просто признайте, что вы облажались. Искренность всегда ценится людьми.

4. Простите людей, которые обошлись с вами плохо

Ничто так не вдохновляет, как искреннее прощение кого-либо. Гнев освободит ваш ум для новых целей и задач. Просто простите и двигайтесь дальше.

5. Заключите мир с самим собой

Это так же важно, как простить кого-либо. Будьте внимательными к себе. Каждый день.

6. Научитесь ценить одиночество

Нужно уметь проводить время одному. В этом сила самопознания. А это важно.

7. Пересматривайте свои убеждения

То, что вы считали крутым и важным 10 лет назад, уже не имеет абсолютно никакого значения. А ваши убеждения остались. Время от времени думайте об этом.

8. Избавьтесь от эмоционального багажа

Если что-то вас сдерживает, вам нужно понять, как от этого избавиться. Время — ценная штука, и нельзя его растрачивать.

9. Интересуйтесь людьми

Научитесь слушать и узнавать новое от каждого человека, которого вы встречаете на своём пути. У каждого есть какой-то опыт, которого нет у вас.

10. Работайте над вашими взаимоотношениями

Постоянно улучшайте их и выводите на новый уровень. Сделайте это привычкой.

11. Любите глубоко

Это полезное чувство само по себе.

12. Накормите свой дух авантюризма

У авантюристов обычно больше крутых историй. Станьте авантюристом!

13. Искупайтесь голышом

А в идеале ещё и под кристально чистым небом.

14. Отправляйтесь на паруснике в открытый океан

Пусть это будут три дня и три ночи беспрерывного пребывания в океане. Заодно можете выполнить и 13-й пункт.

15. Пробуйте новое

Расширяйте свой кругозор и каждый день пробуйте и узнавайте что-нибудь новое.

16. Сделайте то, о чём вы могли бы сожалеть потом

Делать время от времени глупости — это весело. Только не делайте тупых вещей и поступков.

17. Не противьтесь внутренней жажде путешествий

Делайте, не ощущая необходимости оправдываться перед кем-то. Просто прислушайтесь к внутреннему голосу, который пытается сказать вам, что нужно познать и исследовать мир.

18. Поживите в месте, которое отличается от вашего родного города или страны

Это подарит вам новые идеи. Вы станете более открыты, и это расширит ваш кругозор.

19. Посещайте новую страну каждый год

Почему бы не отправиться туда, где вы не были? Почему бы не делать это каждый год?

20. Проведите год за границей

Учись за границей или просто путешествуй. Есть что-то чарующее в том, что происходит с вами, когда вы долгое время проводите в новом окружении.

21. Путешествуйте. Но не будьте туристом

Сопротивляйтесь постоянному желанию фотографировать каждую достопримечательность. Просто насладитесь видом по полной вместо того, чтобы увидеть это через линзу фотоаппарата, а потом исказить массой фильтров. Просто запечатлейте это в своей памяти.

22. Отдохните в сотнях километров от цивилизации

Сделайте это и насладитесь красотой чистого неба со всеми звёздами, украшающими его. Ведь чем дальше вы от городских огней, тем яснее ночь.

23. Возьмите 2–4 друзей и отправляйтесь вместе в отпуск

Это весело, и это укрепит вашу дружбу. Чем старше мы становимся, тем тяжелее делать что-то с друзьями. Поторапливайтесь.

24. Учитесь экономить

Сократите ваши расходы. И вы узнаете, что вам нужно гораздо меньше, чем вы думали.

25. Расширьте свою зону комфорта

Как только вы расширите свой разум, он больше никогда не вернётся к прежнему состоянию.

26. Чувствуйте себя комфортно при встречах и общении с незнакомцами

Незнакомцы — ваши друзья! Мы все люди, и мы социальные существа.

27. Будьте полезным, не ожидая ничего взамен

Будьте волонтёром. Поработайте в сфере обслуживания. Предложите свои услуги в виде благотворительности или пожертвуйте деньги. Принесите бездомным кофе. Просто помогайте незнакомцам. Делайте хорошие вещи абсолютно без-воз-мезд-но. То есть даром.

28. Цените людей

Цените людей, и они будут ценить вас.

29. Сделайте что-нибудь своими руками

Это здорово!

30. Освойте профессию

А потом ещё одну. Если вы чувствуете, что выбрали не ту профессию, то просто выберите другую. Благо мир сегодня очень гибкий.

31. Начните свой бизнес

Хватит бояться! Если у вас есть желание сделать что-то, то вы просто должны пойти на это. Попытка не пытка.

32. Жёстко ошибитесь

Каждый совершает ошибки, чтобы достичь чего-то действительно великого.

33. И оправьтесь после ещё одной неудачи

Хитрость в том, чтобы не только оправиться после неудач, но и стать сильнее.

34. Наймите кого-нибудь

Вам не нужно всё делать самому. Наймите эксперта, который может вам помочь.

35. Увольте кого-нибудь

Не каждый найм сотрудника — это хорошая идея. :)

36. Позвольте себя уволить

Это может случиться с каждым. Но вам стоит осознать, что это не конец и что всё, что ни делается, — всё к лучшему.

37. Увольтесь

Особенно если вы несчастны.

38. Завяжите с плохими привычками

Завязывайте с плохими привычками одна за другой. Попытайтесь раскрыть весь ваш потенциал. Плохие привычки называются плохими только по одной причине.

39. Сделайте то, на что никак не могли решиться

Наконец сделайте это!

40. Напишите вашему герою

Попробуйте пообщаться с человеком, который вас вдохновляет. Попробуйте дотянуться до звезды. Это достаточно забавно, и, возможно, для этого не нужно прикладывать никаких усилий. Достаточно просто написать письмо с вопросом.

41. Встретьтесь с одним из ваших героев

Вдохновитесь!

42. Смотрите прощальные концерты групп

Особенно если это прощальный концерт вашей любимой группы.

43. Обучайтесь

Учитесь всю жизнь чему-то новому и посвятите свою жизнь постоянному самосовершенствованию.

44. Прочитайте 1 000 книг

В книгах столько мудрости! Почему бы не читать и не вдохновляться? Перечитайте то, что вы читали в школе. Вы будете поражены.

45. Поделитесь своими жизненными уроками

Напишите в блог о своём опыте. Расскажите людям. Поделитесь с людьми своей мудростью.

46. Научитесь комфортно выступать перед публикой

Не нужно бояться говорить перед толпой. Это крайне важный навык. Это важно для вас, чтобы вы смогли поделиться вашим опытом.

47. Выступайте на сцене

Если вы уже научились говорить на публике, почему бы не подняться на следующий уровень и не выступить на сцене?

48. Попробуйте новый вид спорта

А может, вам понравится, и вы станете профи?

49. Пробегите марафон

Или поучаствуйте в каком-нибудь испытании. Это поможет узнать свою силу воли.

50. Нырните с аквалангом

Исследуйте морское дно и мир под водой.

51. Научитесь танцевать

Это весело. И это впечатлит девушек!

52. Спуститесь с горы на лыжах или сноуборде

Что может быть круче зимой?

53. Дружите с животными

Наблюдение за животными может преподать вам несколько очень ценных уроков.

54. Прокатитесь верхом на лошади

Научитесь отдавать команды и будьте с лошадью одним целым.

55. Прокатитесь верхом на слоне

Это экзотично и весело. Так почему бы это не сделать?

56. Летайте

Попробуйте прыжок с парашютом или полёт на параплане. Есть что-то великое в покорении этого страха. Это требует доверия.

57. Проводите время со своими родителями

Чем мы старше становимся, тем больше понимаем, как были правы наши родители. Проводите с ними как можно больше времени. Впитывайте их жизненный опыт. Они заботятся о вас, и вы должны это ценить.

58. Присутствуйте при родах

Это своего рода магия. Вам не кажется?

59. Подержите ручку новорождённого

Они так молоды и ещё не так сильны. Это классный опыт!

60. Будьте счастливы

В конце концов, каждый хочет быть счастливым! Но часто это труднее, чем мы думаем. Я думаю, этот пункт самый важный в нашем списке. Найдите то, чем вам действительно нравится заниматься. Что-то, что приносит вам радость и счастье.

THOMAS MONDEL
Перевод статьи The Ultimate Bucket List: 60 Things
You Should Do Before You Die via lifehacker.ru

23 привычки, кардинально меняющие жизнь

Перечитывайте эти привычки каждый день до тех пор, пока они не станут для вас родными. Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится! 

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все «висяки» (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Сохраните этот список или лучше напечатайте
на листе и повесьте на видном месте,
а также поделитесь с друзьями.

5 базовых секретов сохранения молодости организма

 

Есть 5 базовых секретов сохранения молодости организма.

1. Первый секрет – постоянно развивать, т. е. обновлять свое сознание.

Главное правило, необходимо перестать думать о прошлом, мыслить, реагировать и проявляться по-старому.

Причина старости – зацепка за старое, что доставляет нам постоянный стресс. Оказывается, мы испытываем каждый раз стресс, когда настоящий момент не соответствует нашим ожиданиям.
Необходимо постоянно устранять ограниченные убеждения, постоянно развиваться, и расти во всех сферах жизни.

2. Второй секрет – постоянно развивать позитивные эмоции..
На лице видны всегда «отпечатки прожитого опыта». Дело в том, что на нашем лице также есть мышцы, которые формируют наше выражение лица, и которые мы практически никогда не тренируем. Если мы часто живем с одним выражением лица, зависаем в одних и тех же негативных состояниях, часть мышц обвисают, а часть – напрягаются из-за перегрузки.
Образуется маска. Кожа начинает обвисать вдоль этой маски, и формируются морщины.

Поэтому важно не просто часто улыбаться, а вообще экологично относиться к жизни: принимать, прощать, благодарить и любить, как себя – так и окружающих.

Наш персональный секрет сохранения молодости: чтобы ни происходило в вашей жизни, даже если это ужасное событие, спокойно реагируйте, извлеките из него полезную информацию (то есть урок), и удалите негативную энергию (то есть переживание его вновь и вновь). Тогда у вас останется воспоминание о неком факте, то есть опыте, а боли уже не будет, и это очень хорошо скажется на вашем самочувствии.

3. Третий секрет – постоянно развивать, т. е. обновлять свое физическое тело.
Здесь важны четыре направления: дыхание, тренировка мышц и развитие эластичности суставов, питание.

4. Четвертый секрет – контакт со своей внутренней природой.
В каждом из нас живет ребенок и в нем отсутствуют все ограничения. Он очень хорошо чувствует наши истинные желания и намерения. И так как часто мы не живем своей жизнью, а делаем то, что мы должны и от нас ждут другие, наш ребенок тихо гаснет, и мы чувствуем непонятную тоску, депрессию, чувствуем, что живем не свою жизнь. У нас нет сил, ничто не радует, и мы увядаем, медленно и неумолимо. Поэтому важно прислушиваться к себе и делать то, что нужно нам. Это даст новый интерес и смысл жизни, огонь и энтузиазм внутри.
Известно, что люди, занимающиеся любимым делом, соответствующим их природе, дольше и более счастливо живут, достигая успеха.

5. пятый секрет – быть в состоянии — наслаждения.
Когда мы умеем наслаждаться настоящим моментом, запахами, звуками, едой, ощущениями, умеем быть здесь и сейчас, мир совсем по-другому поворачивается к нам, мы чувствуем единство с ним. Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, и наслаждаемся процессом, у нас повышается количество эндорфинов в крови (это гормон радости, повышающий тонус, улучшающий кровообращение и тд.). У нас повышается общий тонус, омолаживаются ткани тела, улучшается подвижность суставов, дыхание становится ровное, глубокое и спокойное.
Плюс энергия наслаждения в настоящем, формирует события связанные с наслаждением и в будущем.

Мы в состоянии влиять на эти аспекты нашей жизни, а значит, наша неувядающая молодость – в наших руках!